怀孕后孕妇总是疲劳是怎么回事怎么缓解

怀孕期间孕妇会感到疲惫很正常，因为很多原因都会让怀孕妇女感到疲劳，像是荷尔蒙变化、妊娠不适等。但是，慢性疲劳综合症是一种不正常的劳累，即使休息过后，疲惫还是不会消失，有可能引发并发症。

孕妇慢性疲劳症原因

疾病基本定义：慢性疲劳综合症是一种极度疲劳紊乱综合症，属于一种不正常的疲劳，即使你休息后，也不会消失。它可能在怀孕过程的任何时间发生，症状可以持续很久，很难诊断。

因为病毒感染：根据研究，某些病毒感染后，有些人会发展为慢性疲劳综合症。研究人员还认为，有些病毒可能会引发这种疾病。

免疫系统问题：有些人有慢性疲劳综合症是因为她的免疫系统较弱。然而，免疫系统损伤并没有很清楚的证据显示和这疾病有关。

因荷尔蒙失衡：怀孕期间妇女经历许多荷尔蒙的变化，而这可能是该疾病的原因之一。但是并没有科学证据可以证实这个论点。

慢性疲劳症状：虽然长期的生病和疲劳是慢性疲劳综合症的明确症状，但还有其他的症状像是肌肉疼痛、头痛、咽喉痛、记忆问题无法专心、睡眠不足、淋巴结肿大、关节疼痛等。

孕妇睡眠障碍：慢性疲劳也有可能是因为睡眠障碍所导致。因此，医生诊断前会先检测你是否有不宁腿、睡眠呼吸暂停或失眠的问题。

因为医疗疾病：疲劳是许多其他疾病常见的症状，像是糖尿病、贫血、甲状腺功能减退。医生会进行测试来检测你是否是因为这些疾病才导致的疲劳。

心理健康问题：有时候，疲劳也可能是因为抑郁、焦虑、精神分裂症和双向性精神障碍所导致。医生会依据你的精神状况来评估疲劳是因为什麽原因所导致。

孕妇慢性疲劳症怎么办

老公帮忙按摩：请先生帮忙，顺著背部往臀部、手脚等部位进行抚摸，让肌肉慢慢地达到松弛的状态。这样不仅有消除疲劳的功效，还能增添夫妻间的情趣。

向人倾诉聊天：当心情低落或遭遇困难时，不妨找老公、家人、朋友诉苦，将不愉快的情绪及问题慢慢地道出，倾诉可以让你感受到温暖，重新恢复饱满、愉悦的精神。

唱歌抒发情绪：不晓得你是否也曾经在KTV的包厢内抓著麦克风不放，还记得当时唱歌的快乐样子吗？音乐的确能有效地抒发心中情绪，也就能安抚、改善疲倦的心情，让内心重新充满能量。

泡澡促进循环：疲惫时不妨泡在浴缸裡，借由促进血液循环的作用，让紧绷的肌肉恢复柔软性，走出疲惫的状态。孕妇在泡澡时要注意水温以30~35℃为佳，而且泡澡的时间以15~30分钟为宜。

孕妇慢性疲劳症危害

会导致抑郁症：怀孕期间情感就像是云霄飞车，所以情绪波动是很常见的事情。如果你在怀孕期间有疲劳综合症，你可能会感到沮丧、孤独和疲惫。

隔离孤立自己：科学家们推断出，有慢性疲劳症的孕妇，常常会孤立、隔离自己，不参与社交活动，甚至是不喜欢和人互动。